活到多少歲，才算是長壽？越長壽越好嗎？其實達到這個年齡就很好

別讓血管輕易變「脆」

血糖與血管之間有著密切的聯繫，大血管病變是糖尿病的主要併發症之一，且易並發冠心病、腦卒中等。為了避免血管破裂，飲食中因注重粗細搭配，降低膽固醇。

養生別忘了要「養心」

健康，一半是心理健康；疾病，一半是心理疾病。養生的關鍵在於養心，心情舒暢，吃飯自己吃得香。

百歲老人多是心胸開闊、性格隨和、心地善良。凡事計較，愛鑽牛角尖，脾氣暴躁，則容易早逝。

健康是可以吃出來的

要想身體好，吃飯八分飽。老年人應該什麼都是，但也要適可而止，葷素搭配，七八分飽，營養正好。