為什麼老人常說：「睡覺不能頭朝東，腳朝西」？今天終於明白了

影響睡眠質量的因素

1、睡覺前吃東西了

現實生活中，有不少人都有吃東西的習慣，只要是閑著沒事總想要吃兩口，

不過，睡前我是不建議大家去吃東西的，因為食物在胃裡面短時間內很難消化掉。