再貴也要吃，這3樣是「心臟守護神」，中老年堅持吃，健康不顯老

一、鎂元素

粗糧、堅果、菠菜、油菜、小米、紅豆等，其中鎂元素都是很豐富的，富含鎂元素的食物，都推薦多吃，這是「心臟守護神」。