肺不好的人生活上如何養護?
(1)腹式呼吸鍛鍊
腹式呼吸能夠很好地鍛鍊肺部功能,因為腹部的擴張,導致膈肌下降,肺部被迫擴張,壓力減小,外部壓強大,把空氣壓進肺部,所以可以很有效額鍛鍊肺部。
方法:深呼吸,吸氣的時候鼓起腹部,呼氣的時候腹部儘可能回縮。呼吸動作要慢,吸氣時用鼻子,而呼氣時空氣由嘴巴出來。
(2)補充維生素C
維生素C能增強身體對外界環境的抗應激能力和免疫力,減弱許多能引起過敏症的物質的作用,慢阻肺患者要適量多吃。
維生素C的最佳來源是新鮮的蔬菜和水果。
(3)戒菸
戒菸對慢阻肺患者來說是救命措施,要求慢阻肺患者不是少吸菸,而是徹底不吸菸。因為吸菸是導致慢阻肺的最主要原因,且對肺部的傷害極大。
除了患者自己不能吸菸外,患者家中的其他成員也應戒菸,以免患者吸入二手菸。