心臟跳得快會影響壽命？心跳過快也分2種情況，有好有壞

3、適量運動 適時運動

跑步不用追求速度，運動最主要的目的不在於有多快，而是讓我們身心都得到放鬆，只要跑得比較舒適就可以了，不要做超過自己能力的限度的運動。

4、運動過後充分休息

適當的體育鍛煉之後，就要充足的休息，每天保持充足的睡眠，補充適量的營養，有利於恢復體力，提高抵抗力。