早晨吃一個「水煮蛋」，一段時間後身體有啥變化？看完受益了

蒸蛋：將雞蛋打散，加入少量水，放入蒸鍋中蒸熟，也可以根據個人口味在蒸蛋中添加一些蔬菜或者其他食材，這種方式可以更好地保留蛋白的營養。

煎蛋：用少量橄欖油或者植物油將雞蛋煎熟，煎蛋時可以加入一些調料和香料，如鹽、黑胡椒、蔥等，增加食慾。