婦科主任：女人絕經後，6種食物捨得吃，有助補充雌激素

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婦科主任：女人絕經後，6種食物捨得吃，有助補充雌激素

豆類食物

女性絕經之後，雌激素分泌減少，所以可以在飲食當中獲得雌激素，而豆類食物當中的植物雌激素含量比較高，尤其是大豆異黃酮，可以為女性補充雌激素，還可以保養卵巢。

葛根

葛根的營養成分比較多，比如葛根素，花生素，鐵元素，硒元素，異黃酮物質等，堅持用葛根來泡水喝，可以為女性補充雌激素，還可以推遲衰老的速度，尤其是很多女性在絕經之後經常容易失眠，堅持用葛根泡水喝，還可以改善睡眠狀態。

桂圓

桂圓具有溫補的效果，還能夠滋養卵巢，有效補充氣血，安神助眠等，所以女性在絕經之後，也可以適量多吃一些桂圓。