退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

人一生中有很長一段時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必需的過程，能幫助人體有效地恢復體力和腦力、舒緩壓力、增強記憶力，從而保持身體健康。

但是愛睡覺和長壽的關係，目前的科學研究中並沒有統一的定論。

一般來說，人一天睡覺的時間範圍因人而定，大概在8小時到10小時之間。過度的睡眠會使得腦內β-澱粉蛋白反響堆積，同時也會導致前額葉慢性滯緩性損傷。