3種飯正在「偷走」孩子身高，父母還在給孩子吃，耽誤孩子生長

3.保證營養搭配

攝入足夠的成分不僅能促進生長激素的分泌，還能促進骨骼生長所需的物質和能量的重要來源。如鈣、蛋白質、維生素等。

因此，在日常飲食中，應注意攝入含有這些營養元素的食材，一日三餐按時進食，養成一個良好的飲食習慣。