別信！這5條看似養生的建議，其實是「找病」，實在坑人

3、過午不食

過午不食是那些想要瘦身減肥的人推崇的養生方式，覺得一天只吃兩頓飯，早餐跟午餐認真吃即可，晚餐不要再吃東西，因為夜間活動量少，如果繼續吃晚餐提供許多能量，會成為肥胖的加速器，過度肥胖時身形改變，慢性疾病的患病率也增高，會覺得過午不食很健康。

但從人體的營養需求來看，三餐飲食規律才是正確做法，無論早餐、午餐還是晚餐，都應該按時吃。

4、拔罐養生

多去拔罐能有效去除體內濕氣，還能促進血液循環，帶走積累的有害物質，多拔罐身體狀態好。實際上，拔罐有許多問題要注意，並非所有人都適合拔罐，有皮膚健康問題的人要避開，另外，拔罐要把頻率控制好，如果短時間內多次拔罐，會給身體帶來傷害。