小米粥，究竟是降糖還是升糖？控血糖：2種主食，請撤下飯桌

所以說血糖飆升的話對身體影響非常大，一定要注重及時控制。尤其是飲食方面，有人指出小米粥攝入過多很容易升高血糖水平，但也有人表示小米粥有利於降血糖，那麼事實究竟如何呢？

首先了解小米的營養成分：