退休醫生坦言：壽命長不是多走路或多睡覺，而是堅持這2件小事情

3、減輕壓力

如果睡眠不足，身體就會開始產生更多的壓力荷爾蒙，這會讓人感到壓力。充足的睡眠可以讓人更放鬆，讓緊張的神經得到舒緩。如果覺得壓力太大的話，就應該多睡一會兒，對於緩解壓力是有好處的。