身邊的「天然葉酸」找到了！常吃防中風和癡呆，中老年人要多吃

總結

本文中詳細探討了葉酸的重要性以及中老年人如何獲得足夠的葉酸。葉酸是一種重要的維生素，可以預防中風和癡呆癥的發生，同時也對心血管系統、免疫系統和消化系統有益處。

由於人體無法自行合成葉酸， 所以我們需要從食物中攝取足夠的葉酸。