每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持一陣，「5個甜頭」或悄然來臨

5.改善睡眠質量

每天堅持吃一個煮熟後的蘋果，既能恢復體力又能緩解失眠的問題，預防慢性病來臨。

煮熟後的蘋果更容易被腸胃消化和吸收，而且蘋果中含有維生素a、維生素B、膳食纖維、有機酸和果膠類物質。

這些營養成分能很快被人體吸收利用，不僅能給腸胃補充營養，還能讓睡眠質量得到提高。