午睡可能影響壽命？醫生提醒：人到中老年，午睡「三不要」得牢記

第三個「不要」則是午睡醒來之後不要立即起床

醫生表示，畢竟年紀也大了，午睡醒來之後，不要馬上起身，可以先保持躺著的姿勢半分鐘，然後再慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，緩一緩之後再站立起來。

最好在站起來之後也停留半分鐘左右再進行活動，這樣可以最大程度的避免猛然起床對身體器官、心血管的影響，避免起身過猛導致頭暈、摔倒等。同時，這樣漸進式的起床方式，也可以避免壓力驟然變化而導致一些突發性疾病的產生。