人民日報：從疲勞到癌癥只需四步！3方面入手緩解身體疲勞

3、心臟不適、腦卒中

過度勞累會加重心臟的負擔，容易出現動脈血管痙攣、心肌缺氧的情況， 嚴重時甚至會導致心肌梗塞。

腦卒中又稱腦血管意外，是急性腦血管病引起的局部腦功能障礙，熬夜的時候血壓會變高，當血壓驟然飆升，就很容易導致腦卒中，特別是本身就有高血壓的人群更是如此。

三、緩解身體疲勞，從這3方面入手

既然身體疲勞危害那麼大，那麼要如何緩解身體疲勞呢？抗疲勞可以從這3個方面入手：

首先，從飲食入手。

按時吃早餐可以讓身體得到充分的能量，放鬆身心，降低壓力水平； 多吃新鮮蔬果可以補充維生素和水分，讓血液運輸流暢，降低疲勞感； 避免在午後攝入過多咖啡因，避免咖啡因影響自己晚上睡眠，讓作息變得紊亂。