如何活得更久？權威期刊給出答案：每天吃1種零食，死亡風險降低20%

研究人員根據參與者的堅果攝入量將他們分成六組，並對這些參與者進行了30年的跟蹤調查。

總的來說， 每天吃堅果的人死亡風險降低了20%。

研究還發現， 常吃堅果的參與者，死於癌癥、心臟病和呼吸道疾病的「可能性」更低。

研究報告稱，人們吃堅果的頻率越高，過早死亡的風險就越低。

除了具有延年益壽的功效外，堅果還被證明可以降低高膽固醇水平。而過高的膽固醇會增加心臟病和中風的發生風險。