長期走路有利於健康嗎？提醒：65歲以上的老人，建議做好4件事

二、走路快VS走路慢的人，誰更健康？

正確走路有益健康，而步速也是其中關鍵的一環。

《梅奧診所學報》上刊登了一項由英國萊特斯大學開展的涉及47.5萬名英國中老年人，隨訪時間為7年的研究，該研究將參與者分成2組，對比了其走路習慣，並比較了不同人群在45歲時的預期平均壽命。

最終結果顯示：走路快的人相比走路慢的人要長壽，平均壽命大約能高出15~20年。

走路快的女性（平均壽命為86.7~87.8歲）比走路慢的女性（平均壽命為72.4歲）能多活15歲；走路快的男性（平均壽命為85.2~86.8歲）比走路慢的女性（平均壽命為64.8歲）能多活20歲。

那走路快的人一定更長壽嗎？對此，研究者表示：

「該研究只是觀察性的研究，可以表明走路快慢跟壽命之間有一定的關係，但不是意味著走的快就能長壽。

所以，不用太在意走路速度，真正要擔心的身體的健康狀況，包括肥胖、身體胖瘦、手是否有握力、身體素質等，這些才是影響壽命的關鍵。」