山東一男子，糖尿病中期，每天吃「洋蔥」，半年後，身體如何？

03如果不想血糖升高，這個還請管住嘴

禁止吃糖量過高的食物

建議大家在平時不要吃一些含糖量過高的食物，比如常見的土豆，芋頭，奶油，像這類食物，它有助於自身血糖的上升，而且他們當中的澱粉含量也是較多的，如果我們常吃澱粉，也會導致體內轉化成葡萄糖，進而誘發高血糖的出現。

切記少吃水果

生活當中有許許多的水果，它自身的糖分是較高的，像比較常見的西瓜，荔枝榴槤橘子等等，所以說它的甜度較高，但是卻也會導致人體的血糖不容易控，控制加重了血管的負擔，導致高血糖的出現。