醫生提醒：30歲後「睡前3大禁忌」，不僅傷腦又傷身，一定要快點戒掉！

三、經常動腦

腦子越動越靈活，所以日常生活中我們應該多動腦子，特別是上了年紀的中老年朋友，多做一些益智類游戲

*建議：平時多下下象棋，打打牌，打打麻將等益智類游戲

四、運動

運動是健康身體最便宜的"藥劑"，日常生活中，大多數的人忙於工作，很少會有人注重運動

運動能夠提升人自身的免疫力，從而幫助我們抵抗各種的疾病，同時還能促血液的循環，增強心肺的活躍度

記住這些保命原則，讓你越活越健康，遠離腦中風！