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健康
醫生提醒:30歲後「睡前3大禁忌」,不僅傷腦又傷身,一定要快點戒掉!
2023-04-22
旺旺來
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大腦掌控我們身體的主控權,隨著年齡的增長,大腦方面的疾病,風險也會隨之變高!
其中中風最讓人聞風喪變,如何預防這些大腦疾病呢?不分男女,睡前千萬不能有的三大禁忌!
惡習一:抽菸
睡前身體各器官會處在相對放鬆的狀態,此時抽菸的話,香菸中的有害物質會被身體充分的吸收
香菸中含有大量的有毒物質,其中尼古丁是一種讓人成癮的物質,這也會是大多數菸民戒不掉煙的原因,而焦油一氧化碳進入體內後會刺激血管的收縮,已經加快動脈硬化
*建議:儘早戒菸,若戒不掉,盡量避免飯後、早起、晚睡前抽菸
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