壽命長的人，吃飯常有5個共性，占1個就有長壽體質，看看你有沒有

狼吞虎咽是非常不利於食物消化吸收的，再強大的胃也經不起這樣長時間的折騰。因此，吃食物一定要細嚼慢咽，在咀嚼的過程口腔會分泌唾液澱粉酶，能夠幫助我們消化一部分食物，細嚼慢咽的過程就是我們一邊吃一邊吸收的過程，能夠將食物營養最大限度的利用。

另外，經常囫圇吞棗也容易導致另一個嚴重的問題，那就是肥胖、各種中老年亞健康情況。這是因為人體大腦反應「飽腹感」是需要時間的，如果吃得太快，就會容易導致短時間內攝入過多食物，就是還沒反應過來「飽腹感」，肚子一下子吃撐了。由於攝入過多食物，就容易導致肥胖，從而引發各種亞健康狀態。