這份快捷早餐，每天只需花三分鐘，我吃了十多年，體重維持不變

內務整理完畢，約3分鐘，燕麥片也泡軟了，這時口感正合適，有層次感，這樣能增強胃動力。我不喜歡煮得爛爛像粥似的燕麥粥。