「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

7.紅薯

吃紅薯有利於減肥，可是喝的時候地瓜必須代替主食，100克地瓜等同於25克正餐，就膳食纖維來講，100g地瓜的膳食纖維遠遠高於正餐，膳食纖維飽腹感好，克服了減肥環節中攝入低、飽腹感差、飢餓的感覺高的難題。