「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

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1：運動是減肥過程中的重要環節，可以幫助消耗多餘的脂肪和調節身體代謝，但一定要根據自己的體質和年齡選擇合適的運動方式，包括有氧運動和力量訓練等，逐漸適應並增加運動時間和強度。