這類食物能降脂，甘油三酯從4.2降至1.7，高血脂可多吃，不妨看下

5.牛奶

牛奶當中含有豐富的蛋白質，蛋白質和脂肪有很密切的關係，而且牛奶中富含鈣元素，能夠促進人體對蛋白質的吸收。

從而使身體殘留更少的膽固醇，幫助降低血脂，除此之外，牛奶也可以降低膽固醇酶的活性，減少膽固醇的生成，避免膽固醇過高。