「晨練」和「暮練」哪個好？這2種運動方式，適合不同的人

因為有的人吃飽飯馬上運動，會影響消化系統健康，或者運動後很快去睡覺，還處於心跳速度快，身體微微出汗狀態，可能會睡不著。而能時間把握好，自然從運動中獲得好處。

健康運動要注意什麼？

1、強度把控好

無論早上還是晚上去運動，要做好的一點是運動強度控制。有的人存在誤區，覺得越高強度運動鍛鍊效果越好，如果只是進行簡單，常規的運動項目，很難提高心肌收縮能力，增強肺活量，也無法有效控制體重，因此每次都選擇那些高強度的鍛鍊去嘗試。

但每個人的身體運動耐力不同，原本缺乏鍛鍊，突然間進行很高強度的運動，會帶來傷害，部分人還因此而猝死，需把強度控制好。