飯後吃水果,是「養生」還是「傷身」呢?跟你想的不一樣

2023-04-14     開心果     反饋
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一天當中什麼時候是吃水果最好的時機?

一天中吃水果的最佳時間可以分為以下幾個時間段:

第一,早餐前十分鐘吃水果是比較好的時間段之一,此時吃水果,水果中的果酸可以起到開胃的作用,但腸胃不好的人此時不宜吃水果,最好先喝一杯溫開水再吃。



第二,上午10點左右的時間也是非常好的時間,有助於緩解工作和學習的壓力。

第三,午飯後一小時左右,吃水果有助於消化。

第四,下午四點左右吃水果可以作為下午的零食,對加強腸胃容量很有幫助,吃水果前,最好喝一杯溫水,除此之外,還要注意適度消費。