壽命「藏」在臉上？臉上若有幾個特徵，或許暗示您是長壽體質

哪些良好的的習慣更有助於養成健康長壽體質呢？

1.注意飲食

在我們的飲食習慣和生活方式上，如果我們始終注重健康的飲食和習慣，就有機會降低許多健康問題，例如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。

一些壽命長的老人特別注重飲食及生活方式，遵循一個較為健康的飲食餐單，喝的是水，不含酒精或濃咖啡的飲料。

2.樂觀心態

在日常生活中，一些長壽老人總是面帶微笑，樂觀向上，事實上，樂觀的態度對健康是有益的，因為持樂觀態度的人往往不會有內分泌問題。

在這種情況下，體內的垃圾和毒素可以及時排出體外，同時這類朋友的血液循環往往也更加順暢，所以建議中老年朋友在日常生活中學會調節情緒，儘量保持樂觀的待人接物態度，有利於培養長壽體質。

3.多多喝水

在日常生活中，要多喝水，多喝溫水，多喝茶。多喝水能夠更好地促進人體的新陳代謝和血液循環，增強細胞的活性，幫助人體代謝掉體內的毒素和垃圾。一個喜歡飲水的人，他的身體會比其他人更好，他的壽命也會更長。



4.充足睡眠

睡眠質量對每一個人來說都是非常重要的，保持充足的睡眠，可以提高身體的免疫力，也可以讓我們的身體保持一個充足的活力。所以平常不要養成熬夜的習慣，而要早睡早起，這樣我們的各個臟器才能夠及時的回覆。

5.健腦活動

常為記憶力減退而煩惱。很多人抱怨自己記不清什麼了，一些剛發生的事，瞬間就被遺忘了。

它是老年人最常見的一種記憶衰退。若老人重視腦部活動，則每天在一定時間內進行聽、說、讀、寫等認知能力訓練，將有助於防止腦記憶障礙和阿爾茨海默病。

6.定期體檢

無論男女，在50歲以後，除了要每年安排一次常規體檢之外，還應該增加一次防癌檢查。男性可選擇肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等項目檢查；女性可選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。