醫生提醒：排尿時若有3個變化，請儘早做檢查

1.適當運動

適度運動有助於保護骨骼健康。重力負荷的運動，如步行、跑步、爬樓梯等，能夠刺激骨骼細胞的生長，使骨骼更加強健。同時，適當的運動還有助於保持身體的靈活性和協調性，降低跌倒的風險。