醫生：為什麼「中風」越來越多？做好這4件事， 還有這3種食物別吃多

此外，α-亞麻酸進入體內能降低血清中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，

而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，

從而調節脂質代謝，降低血栓形成，

防止動脈粥樣硬化。

第二件：主動喝水，改善血液粘稠

養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，

利於改善血液粘稠狀態，減少血栓形成，保護血管健康。

早上起床後、睡前1-2小時，

喝杯溫水，利於改善血液粘稠度。