高血壓不能吃這12種食物，吃的越多，血壓飆升越高，記得告知身邊的人

建議吃的：應遵循食物多樣、平衡膳食的原則。

1、穀類和薯類：粗細搭配，保證全穀類和薯類食物的攝入。

2、動物性食品：選擇魚、蝦、禽、蛋和瘦肉類食品。奶製品選擇脫脂或低脂牛奶、優酪乳。

3、豆製品：每天吃點豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐腦等。