「延緩衰老」的7大行為，泡腳排第4名，榜首或有很多人可以做到

2.經常運動

運動不僅可以延緩身體衰老，而且在運動過程中還可以加快新陳代謝，促進血液循環，提升自己的體質，提高抵抗力，免疫力，對於養生保健，美容，預防疾病都有一定的效果。

所以，在日常生活中可以常做一些有氧運動和訓練，可以延緩身體衰老的進程，加快細胞的修復，長期的運動也有助於培養人健康樂觀向上的性格。

3.愛喝水

多喝水對皮膚非常好，因為可以促進皮膚的新陳代謝，能促進體內包括皮膚的有毒物質的排除，能夠增加皮膚的彈性及含水量，延緩皮膚的衰老。

建議女性朋友每天要保證2000毫升左右的白開水，這樣不僅可以為身體補充水分，也可以讓肌膚喝飽水，增加皮膚的彈性。



4.每晚泡腳

中醫常說「寒從足下生 百病涼上起」，所以，泡腳有很好的養生作用，人體內很容易會積累大量毒素。

體內的毒素如果不能及時排出，就會不斷侵入器官和系統，給身體帶來很大的負擔，容易生病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，祛寒，促進新陳代謝，從而起到養生的作用。

5.早睡早起

充足的睡眠對於女性來說非常有好處，充足的睡眠也可以更好地維護身體健康，體內的各個器官也會因此而修復，還能夠調養身體，尤其是對於孩子來說，有一個充足的睡眠還能夠促進生長發育和大腦的正常發育，讓孩子變得更加聰明。