中老年人想要預防三高，要牢記這3點，或能有效預防

三、充足的睡眠

中老年人相比於年輕人，並不需要那麼多的睡眠，每天只要能夠睡滿7個小時就能夠保證身體可以進行自我修復的過程了，但是很多中老年人的睡眠質量比較差，難以達到這麼長時間的睡眠，久而久之就會給身體造成負擔，免疫力出現下降的情況，因此更容易出現三高，所以即便不能在晚上睡滿7個小時，也可以選擇在中午小憩一下，讓身體得到休息和放鬆。