堅持走路鍛鍊好處多！醫生：除了穩定血壓，這6種病或離你而去

4.幫助減肥

生活中很多走得快的人都比較瘦，這怎麼解釋呢？因為一旦步伐變快，消耗的能量就基本達到了有氧運動的水平，因為這些人往往在快走的同時保持體重。

保持背部挺直，根據專業知識，堅持快走40分鐘以上，就可以減肥，這個過程可以很好地改善你的新陳代謝。

5.改善心肺

如果想要改善心肺功能，在平時可以適當地進行一些走路的運動。因為在走路時可以提高心肺功能，還能幫助老年人緩解身體疲勞，在走路的時候身體內的血液循環會加快，這也會導致老年人的血管收縮能力得到一定的增強。