腸道「推糞機」已揭曉，香蕉不在列，建議大家多吃這個

3.玉米

玉米本身富含纖維素，可加速腸道蠕動，還能吸收掉腸內多餘的水分，從而促進排便。因此，玉米具有預防動脈粥樣硬化的作用，還有明顯的緩解便秘的作用。因此，便秘的人可多吃些玉米。