「有夜尿」與「沒有夜尿」的人，哪個健康？泌尿科醫生指出真相

3.避免焦慮

平時要學會發泄不良情緒，特別是睡覺之前要消除精神焦慮，可以喝一杯溫牛奶或者是聽一下自己愛聽的舒緩音樂。不要總是去想讓自己不開心的事情，這樣可以避免導致人們出現入睡困難的現象，也可以避免夜尿次數增多的問題。