「有夜尿」與「沒有夜尿」的人，哪個健康？泌尿科醫生指出真相

5.前列腺疾病

前列腺增生和前列腺炎都是中老年男性高發疾病，臨床的主要表現就是尿頻、尿急和尿痛。這是因為前列腺疾病引發的前列腺水腫會刺激膀胱，不斷產生尿意。如果是這種情況，通過口服藥物控制炎症，就可以有效減少夜間排尿的現象。



導致夜尿多的原因較複雜，應找出其原因且針對性治療。日常生活中應積極調整飲食以及生活習慣，睡覺前半小時不能喝水，睡覺前遠離利尿功效的食物，如咖啡、酒、西瓜以及濃茶等。

晚餐不能吃得太甜或太咸；著重做骨盆底肌肉訓練或是膀胱訓練，能提高控制排尿能力。

如何改善晚上頻繁上廁所的問題？

1.不頻繁喝水

若想緩解起夜頻繁的現象，我們在睡前一定要控制好飲水量，喝水太多就很容易頻繁起夜，水分在膀胱中儲存，便會增加起夜次數。

睡前也不要喝太多飲料，更不要多吃利尿的瓜果蔬菜，如果實在覺得口渴，我們可以在睡前一小時前喝幾口水，睡前排一次尿，這樣就能從根本上避免頻繁起夜的症狀，又不會對睡眠質量造成影響。