早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

4、刷牙洗漱

在夜間睡眠狀態下，口腔內會滋生很多的細菌，晨起刷牙可以讓口腔內的細菌減少，還能清新口氣。而洗臉則可以幫助人快速清醒，更有活力的進入到早晨的生活中。

5、喝杯白開水

晨起時建議喝一杯白開水，不要選擇鹽水、蜂蜜水或者是蘇打水，這些水不適合所有人，存在一定的弊端。喝水量保持在100ml左右即可，注意小口慢飲，喝水可以幫助稀釋血液、潤腸通便，對於改善便秘有幫助。