常吃玉米有哪些好處呢？玉米雖好，這6類人儘量少吃，別大意

2.延緩衰老

玉米可以進入肝、膀胱和腎經絡，具有安肝、利尿、消腫的作用，它還可以清熱利濕，健脾健胃，冬天吃玉米不僅可以消除皮膚乾燥，還可以延緩皮膚老化。

此外，玉米中所含的黃酮類化合物具有抗氧化作用，可以直接影響視網膜黃斑，預防黃斑變性，降低白內障和青光眼的風險。

3.有效減肥

玉米是一種低熱量食物，卡路里的含量特別的低，可以有效增強飽腹感，還能夠滿足對營養物質的需求，對於減肥的人來說，在減肥期間可以多吃玉米。