老年人能吃是福？錯！研究發現：飯量減少1/3，壽命能延長20年

1、吃得過「快」

隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，消化功能也大不如從前。因此，在進餐時放慢速度，仔細咀嚼食物是十分必要的。此外，在進餐過程中還可以搭配喝一些溫水或湯，以幫助身體更好地消化食物，減輕胃部的負擔。

2、吃得過「多」

老年人的代謝能力相對較弱，如果每天攝入過多的熱量，就會導致肥胖和其他健康問題。因此，建議老年人要控制自己的飲食量，並且保持合理的飲食結構，以保證營養的均衡。

3、吃得過「雜」

老年人的消化能力較弱，如果過多地攝入異質性的食物，就會使胃腸道無法適應，導致消化不良等問題。因此，建議老年人應該選擇口感軟、易消化的食物，避免過多攝入難以消化的食品。