胃脹氣時，吃哪些食物可以促消化，緩解肚子脹？

4、南瓜

《本草綱目》中記載，南瓜性平，味甘，可以歸脾經、胃經和肺經，具有解毒消腫的功能。除了礦物質、胺基酸、維生素、類胡蘿蔔素、植物蛋白質等營養素以外，南瓜中的膳食纖維素、果膠以及多糖類，還具有保護胃腸道黏膜，加強胃腸道蠕動，促進食物消化的作用。

平時胃脹氣，不消化的時候，可以考慮適量吃些南瓜，注意避免攝入過多，防止適得其反。

胃脹氣的存在不僅會導致茶飯不思，還會對毒素、呼吸造成影響，甚至引發食管癌，威脅到生命安全。所以，一旦出現胃脹氣，建議積極做出調整，除了可以適量吃些促進消化的食物外，也可以適當運動，促進胃腸道蠕動，促進食物消化吸收，幫助多餘的氣體順利排出體外。

當然，食物所含成分有限，並且也具備治療疾病的能力，因此，情況嚴重時，建議積極來醫院就診，在飲食指導下使用藥物來進行促消化治療。