失去信任的感情有多可怕，經歷過的人告訴你

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3- 誰損傷，誰修復

遺憾的是，信任這件事，損害輕而易舉，重建卻異常艱難。好比一顆大樹，幾斧子下去就能砍倒它，而要重新栽種，卻需要經年累月地澆水施肥，耐心呵護，即便這樣，它能不能長成之前的樣子，也實在難說。

當然，如果你們都不想關系崩盤，再難，也要努力重建。

對於喪失信任的夫妻，我覺得應該遵循「誰損傷，誰修復」的原則。誰破壞了信任，誰就有義務去修復它。

過錯方首先要有誠意。出軌就是錯，錯了就要認。可以適度地講明理由，但絕不能推脫責任，躲閃逃避。如果再堅持「你不關心我，我才出軌」「跟你沒有共同語言，我才去找別的女人」，無疑只會使關系雪上加霜。我聽過最奇葩的出軌理由是「老婆不是處女，我不甘心，要報復她」。這種心態就算是真實的，也萬萬不能講，否則就別想獲取原諒了。

如果你還想要好好過下去，就要老老實實承認「是我的錯」，並承諾以後會管好自己。

誠懇認錯，誠意改正。這是修復信任，重建親密關系的第一步。

當然，一句「我錯了」是不太可能解決問題的，你要做好打持久戰的準備。對方可能處處猜疑，隨時爆發，情緒變化無常。你要用最大的耐心去接納，盡最大的努力去安撫，關心她，體諒她，幫助她平復心情，調整心態。

在這種非正常狀態下，可能需要你暫時降低自由和尊嚴的底線，服從她的「看管」，主動「交代」你的想法和行為，允許她查看你的手機，向她匯報你的行蹤，甚至告訴她你的收入支出明細。讓她慢慢對你放心，慢慢重新建立起信任感。這樣，關系才會恢復常態，生活才會平靜，「那件事」才會真正過去。

這個過程特別考驗人的耐心和承受力，對方可能用各種方式去刺激你，挑戰你，甚至傷害你，你一定要有足夠的定力，就算覺得屈辱惱火也要盡量忍住，盡量控制局面，把關系往正向引導。因為畢竟是你先讓她遭受了不公平對待，那麽你也承受同樣的不公，是扯平這件事的好辦法。只有當她心理平衡了，她才會願意重新去跟你建立良好的關系。

有可能的話，可以多跟她一起參加外界活動，比如旅遊，看電影，約朋友吃飯。——兩個人都在家裏時，往往是一種對立狀態。而一起面對外界時，你們是一體的，比較容易強化親密和互信。

這是傷害方要做的。而被傷害的一方，也不能沈浸在「受迫害妄想癥」裏，玩命往牛角尖裏鉆。要看到對方的努力和轉變，比如每天開始早早回家，關心你的情緒，試圖跟你溝通……你要理性地分析情況，盡量把事情往好處想，不要縱容自己陷入一種極端的情緒，更不能一味去追求報復的快感。

在事情發生的初期，泄憤的想法和行為在所難免，但凡事適可而止，要清楚地知道你的目的是修復你們的感情，使生活重回正軌，而不是懲罰、羞辱、打擊他。雖然錯確實在他，但這個家畢竟是你們兩個人的，如果你因為種種原因還想保住這個家，就要為修復關系做出努力。

如果沒有你的配合，他一個人是很難完成信任重建的。當他試著重新搭建新的良好關系時，你起碼不能去破壞。否則一旦他失去耐心，破罐子破摔，可能關系就真的無法挽回了。要知道人都不完美，生活也不完美，婚姻更不完美，必須接納這些不完美，才能平靜順利地把日子過下去。