為何長期堅持跑步，身體瘦了，人卻「變老了」？看醫生怎麼說

健身運動的方式有很多，最受人喜歡的就是跑步，因為跑步最方便，而且是最有效的，能夠調節人身體各項指標的健身運動。

長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。

跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。

不管是早上跑步還是晚上跑步，前提都是你得先「跑起來」才行，有太多人在這一過程中，因為堅持不下去而放棄了。所以只要你能跑起來，你的身體才能得到一定的保證，加油吧！