經常便秘腹脹的人有福了，常做這4件事，潤腸通便，比開塞露管用

4、合理飲食

經常腹脹或便秘的患者要注意少吃容易脹氣的食物，比如豆類、馬鈴薯、紅薯等，這些食物本身就容易引起脹氣，除了避免食用產氣的食物，患者可以經常食用富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等，這些富含膳食纖維的食物可以促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘，要注意一點，在食用富含膳食纖維的食物的同時，要多飲水，保證一定的飲水量，否則反而會加重便秘 #用藥小科普#