男性「晨起」的5個行為，或許比喝酒還傷身？建議生活中多注意

2.生蚝

生蚝也是一種非常適合男人過了50歲之後食用的食物。生蚝富含鋅和維生素B12，這兩種營養素對男人健康非常重要。

鋅可以幫助男人維持健康的免疫系統和性功能，而維生素B12可以幫助男人維持神經系統和心血管系統的健康。此外，生蚝中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助男人對抗自由基，減緩衰老速度。