生吃補腎，熟吃健脾！中老年人每天吃幾粒，強壯筋骨，腰也不疼了

隨著年齡的增長，人一旦到了中老階段，身體的各種機能都開始走下坡路，稍微干點重活，就會渾身酸痛，腰疼腳疼，真是力不從心，尤其在飲食上，更得合理、健康搭配。

板栗：板栗被稱為「乾果之王」、「腎之果」，中醫認為：板栗性平、味甘，有著養胃健脾、補腎強筋的功效，生吃能補腎，熟吃能健脾。但要適當吃的，因為板栗不容易消化，每天吃幾粒即可。