胃病不能吃「饅頭」？醫生提醒：想要胃好，儘量避開這4物

2.增加運動

適當運動可以增加胃動力促進胃腸蠕動，促進食物消化吸收，有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等，例如慢跑、跳繩、健身操等，長期堅持下來身體機能會有很大的改善。

3.調整情緒

許多胃腸疾病跟情緒密切相關，因此情緒舒暢穩定對養胃有很大的影響，保持情緒穩定，避免過度焦慮和情緒壓抑，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。