女性痛經嚴重，該如何緩解？4大調理方，或能幫你改善這一不適！

　　三、適當熱敷與按摩

　　在來月經出現痛經現象的時候，女性可以使用一個熱水袋放在下腹部位，能夠促使經血排出，有效緩解痛經現象。在熱敷小腹部的時候，可以同時配合按摩肚臍周圍，能夠改善盆腔部位的血液循環，並且促使一些淤血快速排出。

如果痛經現象比較嚴重的話，可以用手按壓住中極穴10分鐘左右。也可以按摩位於小腿的內側三陰交穴，可以有效的溫通經絡，達到緩解疼痛感的作用。