月經3天乾淨和7天乾淨的女人，誰的衰老速度更快？不妨儘早了解

4.豬血

豬血堪稱「養血之王」。含鐵量非常豐富，是豬肝的兩倍。鐵是造血的重要材料，而且豬血也可以去除污物，經期適量食用可以有效地排出污血，讓身體更健康。